Niemals aus der Puste, Atemtechniken und Grundlagen zur Leistungsverbesserung und Regeneration

Wir können mehrer Wochen ohne Essen auskommen, mehrere Tage ohne Trinken aber nur wenige Minuten ohne Sauerstoff.

Wir machen am Tag mehrere 1000 Atemzüge, bei jedem bewegen wir Muskeln. Hast du dir schonmal Gedanken darüber machst wie du atmest? Atmen ist trainierbar, Atmung kann uns in Ruhe oder in Aktivität bringen. Von der Sauerstoffversorgung der Muskulatur hängt unsere sportliche Leistungsfähigkeit ab.

Du willst wissen, wie du mit Atemtechniken schneller und beweglicher wirst?
Wie du dich gezielt mit Atmungstechniken entspannen oder aufpowern kannst?

In diesem Workshop erfährst du, wie Atmung funktioniert. Welche Muskeln du zum Atmen verwendest, wie du Verspannungen in der Atemmuskulatur lösen kannst und dadurch dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit steigerst, wann du Atmung in dein Training einbauen kannst. Um das maximale aus deinem Training herauszuholen.